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Início › Exercícios › Lombar

Exercícios para lombar

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Abraço bola, posição inicial

Abraço bola

Iniciante Bola suíça Isolado

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Abraço joelhos para peito, posição inicial

Abraço joelhos para peito

Iniciante Sem equipamento

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Báscula pélvica, em pé, posição inicial

Báscula pélvica, em pé

Iniciante Sem equipamento Isolado

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Dancer's alongamento, posição inicial

Dancer's alongamento

Iniciante Sem equipamento

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Gato alongamento, posição inicial

Gato alongamento

Iniciante Sem equipamento

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Hiperextensão lombar (costas extensão), posição inicial

Hiperextensão lombar (costas extensão)

Iniciante Outros Isolado

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Liberação miofascial de lombar, posição inicial

Liberação miofascial de lombar

Iniciante Rolo de liberação

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Perna estendida bom dia com barra, posição inicial

Perna estendida bom dia com barra

Iniciante Barra Composto

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Postura da criança, posição inicial

Postura da criança

Iniciante Sem equipamento

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Pyramid, posição inicial

Pyramid

Iniciante Bola suíça

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Superman, posição inicial

Superman

Iniciante Peso corporal Composto

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Atlas stone simulador, posição inicial

Atlas stone simulador

Intermediário Outros Composto

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