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Exercícios para lombar com halteres

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Agachamento com halteres, posição inicial

Agachamento com halteres

Iniciante Halteres Composto

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Levantamento terra pernas retas com halteres, posição inicial

Levantamento terra pernas retas com halteres

Iniciante Halteres Composto

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Agachamento para banco com halteres, posição inicial

Agachamento para banco com halteres

Intermediário Halteres Composto

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Clean com halteres, posição inicial

Clean com halteres

Intermediário Halteres Composto

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Cruz de ferro, posição inicial

Cruz de ferro

Intermediário Halteres Composto

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