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Início › Exercícios › Costas média

Exercícios para costas média

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Alto remada na máquina, posição inicial

Alto remada na máquina

Iniciante Máquina Composto

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Banco puxada, inclinado, posição inicial

Banco puxada, inclinado

Iniciante Barra Isolado

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Cambered remada com barra, deitado, posição inicial

Cambered remada com barra, deitado

Iniciante Barra Isolado

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Dois remada com halteres, curvado, posição inicial

Dois remada com halteres, curvado

Iniciante Halteres Composto

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Dois remada com palmas em com halteres, curvado, posição inicial

Dois remada com palmas em com halteres, curvado

Iniciante Halteres Composto

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Longo barra remada, curvado, unilateral, posição inicial

Longo barra remada, curvado, unilateral

Iniciante Barra Composto

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Longo barra remada, unilateral, posição inicial

Longo barra remada, unilateral

Iniciante Barra Composto

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Médio costas alongamento, posição inicial

Médio costas alongamento

Iniciante Sem equipamento Isolado

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Remada com barra, curvado, posição inicial

Remada com barra, curvado

Iniciante Barra Composto

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Remada com halteres, inclinado, posição inicial

Remada com halteres, inclinado

Iniciante Halteres Composto

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Remada com halteres, unilateral, posição inicial

Remada com halteres, unilateral

Iniciante Halteres Composto

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Remada com pegador na barra T, posição inicial

Remada com pegador na barra T

Iniciante Barra Composto

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