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Exercícios para costas média com outros

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Remada invertida com straps, posição inicial

Remada invertida com straps

Iniciante Outros Composto

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Remada na fita de suspensão, posição inicial

Remada na fita de suspensão

Iniciante Outros Composto

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Remada no trenó, posição inicial

Remada no trenó

Iniciante Outros Composto

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Médio remada livre, posição inicial

Médio remada livre

Intermediário Outros Composto

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Barra fixa supinada, unilateral, posição inicial

Barra fixa supinada, unilateral

Avançado Outros Composto

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Mixed pegada queixo, posição inicial

Mixed pegada queixo

Avançado Outros Composto

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Barra fixa com elástico e assistido, posição inicial

Barra fixa com elástico e assistido

Iniciante Outros Composto

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Para trás caminhada no trenó, acima da cabeça, posição inicial

Para trás caminhada no trenó, acima da cabeça

Iniciante Outros Composto

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Sandbag load, posição inicial

Sandbag load

Iniciante Outros Composto

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Sledgehammer swing, posição inicial

Sledgehammer swing

Iniciante Outros Composto

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Axle levantamento terra, posição inicial

Axle levantamento terra

Intermediário Outros Composto

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Barra fixa com carga, posição inicial

Barra fixa com carga

Intermediário Outros Composto

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