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Remada no trenó
Nome original: Sled Row
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Attach dual handles to a sled connected by a rope or chain. Load the sled to an appropriate weight. Face the sled, backing up until there is some tension in the line.
- With a handle in each hand, bend the knees slightly, keep your head and chest up, and begin with your arms extended.
- To initiate the movement, flex the elbow as you retract your shoulder blades, pulling the sled towards you.
- Take a step or two back to get tension in the line and repeat.
Mesma função, outro equipamento
- Dois remada com halteres, curvado Halteres
- Banco puxada, inclinado Barra
- Alto remada na máquina Máquina
- Remada na polia, sentado Cabos
- Remada com kettlebell, alternado Kettlebell
- Rhomboids-liberação miofascial Rolo de liberação
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