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Exercícios para lombar com kettlebell
não trabalhado auxiliar músculo principal
Clean com kettlebell, unilateral, palma aberta
Intermediário
Kettlebell
Composto
Duplo clean suspenso com kettlebell, alternado
Intermediário
Kettlebell
Composto
Levantamento terra com kettlebell, unilateral
Intermediário
Kettlebell
Composto
