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Desenvolvimento inclinado

Nome original: Bent Press

Avançado Kettlebell Composto Puxar Força
Desenvolvimento inclinado, posição inicial
Posição inicial
Desenvolvimento inclinado, posição final
Posição final

Execução

Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.

  1. Clean a kettlebell to your shoulder. Clean the kettlebell to your shoulders by extending through the legs and hips as you raise the kettlebell towards your shoulder. The wrist should rotate as you do so. This will be your starting position.
  2. Begin my leaning to the side opposite the kettlebell, continuing until you are able to touch the ground with your free hand, keeping your eyes on the kettlebell. As you do so, press the weight vertically be extending through the elbow, keeping your arm perpendicular to the ground.
  3. Return to an upright position, with the kettlebell above your head. Return the kettlebell to the shoulder and repeat for the desired number of repetitions.

Mesma função, outro equipamento

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