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Exercícios para abdominais com kettlebell
não trabalhado auxiliar músculo principal
Extensão de tríceps com kettlebell, acima da cabeça
Iniciante
Kettlebell
Isolado
Halo com extensão com kettlebell, acima da cabeça
Intermediário
Kettlebell
Composto
Turkish get-up (agachamento estilo) com kettlebell
Intermediário
Kettlebell
Composto