Exercícios para abdominais com barra w

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Intermediário Barra W Isolado

Posicione no chão duas barras W com cargas iguais, lado a lado. Garanta que elas possam rolar.
Assuma a posição de flexão sobre as barras, sustentando o peso nas pontas dos pés e nas mãos, com os braços estendidos e o corpo alinhado.
Apoie as mãos sobre as barras. Esta é a posição inicial.