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Abraço bola
Nome original: Hug A Ball
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Seat yourself on the floor.
- Straddle an exercise ball between both legs and lower your hips down toward the floor.
- Hug your arms around the ball to support your body. Adjust your legs so that your feet are flat on the floor and your knees line up over your ankles. Keep a good grip on the ball so it doesn't roll away from you and send you back onto your buttocks.
Mesma função, outro equipamento
- Superman Peso corporal
- Perna estendida bom dia com barra Barra
- Liberação miofascial de lombar Rolo de liberação
- Hiperextensão lombar (costas extensão) Outros
- Abraço joelhos para peito Sem equipamento
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