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Atlas stone simulador
Nome original: Atlas Stone Trainer
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- This trainer is effective for developing Atlas Stone strength for those who don't have access to stones, and are typically made from bar ends or heavy pipe.
- Begin by loading the desired weight onto the bar. Straddle the weight, wrapping your arms around the implement, bending at the hips.
- Begin by pulling the weight up past the knees, extending through the hips. As the weight clears the knees, it can be lapped by resting it on your thighs and sitting back, hugging it tightly to your chest.
- Finish the movement by extending through your hips and knees to raise the weight as high as possible. The weight can be returned to the lap or to the ground for successive repetitions.
Mesma função, outro equipamento
- Superman Peso corporal
- Perna estendida bom dia com barra Barra
- Abraço bola Bola suíça
- Liberação miofascial de lombar Rolo de liberação
- Abraço joelhos para peito Sem equipamento
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