Flexão de braço
Iniciante
Peso corporal
Composto
- Deite de bruços no chão e apoie as mãos a cerca de 90 cm uma da outra, sustentando o tronco com os braços estendidos.
- Desça o corpo até o peito quase encostar no chão, inspirando.
- Expire e empurre o tronco de volta à posição inicial, contraindo o peito.
