Início › Exercícios › Peito
Flexão de braço, inclinado, pegada supinada
Nome original: Incline Push-Up Reverse Grip
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Stand facing a Smith machine bar or sturdy elevated platform at an appropriate height.
- Place your hands on the bar palms up, with your hands about shoulder width apart.
- Position your feet back from the bar with arms and body straight. This will be your starting position.
- Keeping your body straight, lower your chest to the bar by bending the arms.
- Return to the starting position by extending the elbows, pressing yourself back up.
Mesma função, outro equipamento
- Banco com palmas de frente para em com halteres, inclinado Halteres
- Elevação e pullover frontal Barra
- Crucifixo na máquina Máquina
- Baixo crossover na polia Cabos
- Chão desenvolvimento, alternado Kettlebell
- Cruzado com elástico Elástico
Outros exercícios para peito
