Flexão de braço, aberto

Nome original: Push-Up Wide

Iniciante Peso corporal Composto Força

Flexão de braço, aberto, posição inicial — Posição inicial

Flexão de braço, aberto, posição final — Posição final

Execução

Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.

With your hands wide apart, support your body on your toes and hands in a plank position. Your elbows should be extended and your body straight. Do not allow your hips to sag. This will be your starting position.
To begin, allow the elbows to flex, lowering your chest to the floor as you inhale.
Using your pectoral muscles, press your upper body back up to the starting position by extending the elbows. Exhale as you perform this step.
After pausing at the contracted position, repeat the movement for the prescribed amount of repetitions.