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Início › Exercícios › Ombros

Exercícios para ombros

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Costas crucifixo com elástico, posição inicial

Costas crucifixo com elástico

Iniciante Elástico Composto

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Cotovelo circundução, posição inicial

Cotovelo circundução

Iniciante Sem equipamento Isolado

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Crucifix, posição inicial

Crucifix

Iniciante Outros Isolado

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Crucifixo de deltoide posterior na polia, posição inicial

Crucifixo de deltoide posterior na polia

Iniciante Cabos Isolado

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Crucifixo inverso, posição inicial

Crucifixo inverso

Iniciante Halteres Isolado

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Crucifixo inverso na máquina, posição inicial

Crucifixo inverso na máquina

Iniciante Máquina Isolado

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Crucifixo inverso no trenó, posição inicial

Crucifixo inverso no trenó

Iniciante Outros Isolado

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De potência partials, posição inicial

De potência partials

Iniciante Halteres Isolado

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Deltoide elevação com cabeça posterior com halteres, curvado, no banco, posição inicial

Deltoide elevação com cabeça posterior com halteres, curvado, no banco

Iniciante Halteres Isolado

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Desenvolvimento Bradford, em pé, posição inicial

Desenvolvimento Bradford, em pé

Iniciante Barra Composto

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Desenvolvimento com halteres, em pé, posição inicial

Desenvolvimento com halteres, em pé

Iniciante Halteres Composto

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Desenvolvimento com halteres, em pé, alternado, posição inicial

Desenvolvimento com halteres, em pé, alternado

Iniciante Halteres Composto

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