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Início › Exercícios › Ombros › Cabos

Exercícios para ombros com cabos

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Baixo remada para pescoço na polia, posição inicial

Baixo remada para pescoço na polia

Iniciante Cabos Composto

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Crucifixo de deltoide posterior na polia, posição inicial

Crucifixo de deltoide posterior na polia

Iniciante Cabos Isolado

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Desenvolvimento de ombros na polia, posição inicial

Desenvolvimento de ombros na polia

Iniciante Cabos Composto

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Desenvolvimento de ombros na polia, alternado, posição inicial

Desenvolvimento de ombros na polia, alternado

Iniciante Cabos Composto

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Desenvolvimento de ombros na polia, sentado, posição inicial

Desenvolvimento de ombros na polia, sentado

Iniciante Cabos Composto

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Elevação de deltoide na polia, em pé, posição inicial

Elevação de deltoide na polia, em pé

Iniciante Cabos Isolado

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Elevação frontal na polia, posição inicial

Elevação frontal na polia

Iniciante Cabos Isolado

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Elevação lateral na polia baixa, curvado, posição inicial

Elevação lateral na polia baixa, curvado

Iniciante Cabos Isolado

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Elevação lateral na polia, sentado, posição inicial

Elevação lateral na polia, sentado

Iniciante Cabos Isolado

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Externa rotação na polia, posição inicial

Externa rotação na polia

Iniciante Cabos Isolado

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Interna rotação na polia, posição inicial

Interna rotação na polia

Iniciante Cabos Composto

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Remada de deltoide posterior na polia e com corda, posição inicial

Remada de deltoide posterior na polia e com corda

Iniciante Cabos Composto

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