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Início › Exercícios › Ombros › Elástico

Exercícios para ombros com elástico

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Abertura com elástico, posição inicial

Abertura com elástico

Iniciante Elástico Isolado

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Costas crucifixo com elástico, posição inicial

Costas crucifixo com elástico

Iniciante Elástico Composto

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Desenvolvimento de ombros com elástico, posição inicial

Desenvolvimento de ombros com elástico

Iniciante Elástico Composto

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Elevação com lateral com elástico, posição inicial

Elevação com lateral com elástico

Iniciante Elástico Isolado

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Externa rotação com elástico, posição inicial

Externa rotação com elástico

Iniciante Elástico Composto

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Interna rotação com elástico, posição inicial

Interna rotação com elástico

Iniciante Elástico Isolado

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Cruzado com elástico, posição inicial

Cruzado com elástico

Iniciante Elástico Composto

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Remada alta com elástico, posição inicial

Remada alta com elástico

Iniciante Elástico Composto

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Supino com elástico, posição inicial

Supino com elástico

Iniciante Elástico Composto

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