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Exercícios para ombros com máquina

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Crucifixo inverso na máquina, posição inicial

Crucifixo inverso na máquina

Iniciante Máquina Isolado

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Desenvolvimento de ombros na máquina, posição inicial

Desenvolvimento de ombros na máquina

Iniciante Máquina Composto

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Desenvolvimento de ombros no smith, acima da cabeça, posição inicial

Desenvolvimento de ombros no smith, acima da cabeça

Iniciante Máquina Composto

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Ombro (military) desenvolvimento na máquina, posição inicial

Ombro (military) desenvolvimento na máquina

Iniciante Máquina Composto

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Remada alta no smith, unilateral, posição inicial

Remada alta no smith, unilateral

Iniciante Máquina Composto

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Atrás costas encolhimento no smith, posição inicial

Atrás costas encolhimento no smith

Iniciante Máquina Isolado

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Desenvolvimento de peito na máquina, posição inicial

Desenvolvimento de peito na máquina

Iniciante Máquina Composto

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Desenvolvimento de peito na máquina, declinado, posição inicial

Desenvolvimento de peito na máquina, declinado

Iniciante Máquina Composto

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Desenvolvimento de peito na máquina, inclinado, posição inicial

Desenvolvimento de peito na máquina, inclinado

Iniciante Máquina Composto

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Desenvolvimento no smith, declinado, posição inicial

Desenvolvimento no smith, declinado

Iniciante Máquina Composto

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Mergulho na máquina, posição inicial

Mergulho na máquina

Iniciante Máquina Composto

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Remada alta no smith, posição inicial

Remada alta no smith

Iniciante Máquina Composto

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