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Desenvolvimento de ombros na máquina
Nome original: Leverage Shoulder Press
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Load an appropriate weight onto the pins and adjust the seat for your height. The handles should be near the top of the shoulders at the beginning of the motion. Your chest and head should be up and handles held with a pronated grip. This will be your starting position.
- Press the handles upward by extending through the elbow.
- After a brief pause at the top, return the weight to just above the start position, keeping tension on the muscles by not returning the weight to the stops until the set is complete.
Mesma função, outro equipamento
- Deltoide frontal, sentado Peso corporal
- Crucifixo inverso Halteres
- Antigravitacional desenvolvimento Barra
- Baixo remada para pescoço na polia Cabos
- Halo com kettlebell Kettlebell
- Abertura com elástico Elástico
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