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Crucifixo inverso na máquina
Nome original: Reverse Machine Flyes
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Adjust the handles so that they are fully to the rear. Make an appropriate weight selection and adjust the seat height so the handles are at shoulder level. Grasp the handles with your hands facing inwards. This will be your starting position.
- In a semicircular motion, pull your hands out to your side and back, contracting your rear delts.
- Keep your arms slightly bent throughout the movement, with all of the motion occurring at the shoulder joint.
- Pause at the rear of the movement, and slowly return the weight to the starting position.
Mesma função, outro equipamento
- Deltoide frontal, sentado Peso corporal
- Crucifixo inverso Halteres
- Antigravitacional desenvolvimento Barra
- Baixo remada para pescoço na polia Cabos
- Halo com kettlebell Kettlebell
- Abertura com elástico Elástico
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