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Exercícios para ombros com barra

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Desenvolvimento com impulso, atrás da nuca, posição inicial

Desenvolvimento com impulso, atrás da nuca

Intermediário Barra Composto

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Desenvolvimento de ombros com barra, posição inicial

Desenvolvimento de ombros com barra

Intermediário Barra Composto

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Desenvolvimento militar com barra, sentado, posição inicial

Desenvolvimento militar com barra, sentado

Intermediário Barra Composto

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Elevação sobre cabeça frontal com barra, em pé, posição inicial

Elevação sobre cabeça frontal com barra, em pé

Intermediário Barra Isolado

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Jammer linear no landmine, posição inicial

Jammer linear no landmine

Intermediário Barra Composto

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Jammer linear, unilateral, posição inicial

Jammer linear, unilateral

Intermediário Barra Composto

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Jerk equilíbrio, posição inicial

Jerk equilíbrio

Intermediário Barra Composto

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Rack delivery, posição inicial

Rack delivery

Intermediário Barra Composto

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Arremesso, posição inicial

Arremesso

Avançado Barra Composto

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Desenvolvimento com impulso, posição inicial

Desenvolvimento com impulso

Avançado Barra Composto

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180's no landmine, posição inicial

180's no landmine

Iniciante Barra Composto

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Banco puxada, inclinado, posição inicial

Banco puxada, inclinado

Iniciante Barra Isolado

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