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Desenvolvimento de ombros com barra
Nome original: Barbell Shoulder Press
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Sit on a bench with back support in a squat rack. Position a barbell at a height that is just above your head. Grab the barbell with a pronated grip (palms facing forward).
- Once you pick up the barbell with the correct grip width, lift the bar up over your head by locking your arms. Hold at about shoulder level and slightly in front of your head. This is your starting position.
- Lower the bar down to the shoulders slowly as you inhale.
- Lift the bar back up to the starting position as you exhale.
- Repeat for the recommended amount of repetitions.
Mesma função, outro equipamento
- Deltoide frontal, sentado Peso corporal
- Crucifixo inverso Halteres
- Crucifixo inverso na máquina Máquina
- Baixo remada para pescoço na polia Cabos
- Halo com kettlebell Kettlebell
- Abertura com elástico Elástico
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