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Elevação sobre cabeça frontal com barra, em pé
Nome original: Standing Front Barbell Raise Over Head
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- To begin, stand straight with a barbell in your hands. You should grip the bar with palms facing down and a closer than shoulder width grip apart from each other.
- Your feet should be shoulder width apart from each other. Your elbows should be slightly bent. This is the starting position.
- Lift the barbell up until it is directly over your head while exhaling. Make sure to keep your elbows slightly bent when performing each repetition.
- Once you feel the contraction, begin to lower the barbell back down to the starting position as you inhale.
- Repeat for the recommended amount of repetitions.
Mesma função, outro equipamento
- Deltoide frontal, sentado Peso corporal
- Crucifixo inverso Halteres
- Crucifixo inverso na máquina Máquina
- Baixo remada para pescoço na polia Cabos
- Halo com kettlebell Kettlebell
- Abertura com elástico Elástico
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