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Início › Exercícios › Costas média

Exercícios para costas média

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Remada de deltoide posterior com barra, posição inicial

Remada de deltoide posterior com barra

Iniciante Barra Composto

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Remada de deltoide posterior na polia e com corda, posição inicial

Remada de deltoide posterior na polia e com corda

Iniciante Cabos Composto

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Sandbag load, posição inicial

Sandbag load

Iniciante Outros Composto

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Shotgun remada, posição inicial

Shotgun remada

Iniciante Cabos Composto

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Sledgehammer swing, posição inicial

Sledgehammer swing

Iniciante Outros Composto

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Underhand puxada na polia na polia, posição inicial

Underhand puxada na polia na polia

Iniciante Cabos Composto

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Axle levantamento terra, posição inicial

Axle levantamento terra

Intermediário Outros Composto

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Barra fixa com carga, posição inicial

Barra fixa com carga

Intermediário Outros Composto

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Barra fixa posterior, pegada aberta, posição inicial

Barra fixa posterior, pegada aberta

Intermediário Peso corporal Composto

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Bola hiperextensão lombar com carga, posição inicial

Bola hiperextensão lombar com carga

Intermediário Bola suíça Composto

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Carregamento de barril, posição inicial

Carregamento de barril

Intermediário Outros Composto

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Clean de potência, posição inicial

Clean de potência

Intermediário Barra Composto

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