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Shotgun remada
Nome original: Shotgun Row
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Attach a single handle to a low cable.
- After selecting the correct weight, stand a couple feet back with a wide-split stance. Your arm should be extended and your shoulder forward. This will be your starting position.
- Perform the movement by retracting the shoulder and flexing the elbow. As you pull, supinate the wrist, turning the palm upward as you go.
- After a brief pause, return to the starting position.
Mesma função, outro equipamento
- Barra fixa Peso corporal
- Pullover com barra, com braço flexionado Barra
- Iso remada na máquina Máquina
- Arremesso ao solo, acima da cabeça Medicine ball
- Grande dorsal dorsi-liberação miofascial Rolo de liberação
- Barra fixa com elástico e assistido Outros
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