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Iso remada na máquina
Nome original: Leverage Iso Row
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Load an appropriate weight onto the pins and adjust the seat height so that the handles are at chest level. Grasp the handles with either a neutral or pronated grip. This will be your starting position.
- Pull the handles towards your torso, retracting your shoulder blades as you flex the elbow.
- Pause at the bottom of the motion, and then slowly return the handles to the starting position. For multiple repetitions, avoid completely returning the weight to the stops to keep tension on the muscles being worked.
Mesma função, outro equipamento
- Barra fixa Peso corporal
- Pullover com barra, com braço flexionado Barra
- Alto remada na polia, ajoelhado Cabos
- Arremesso ao solo, acima da cabeça Medicine ball
- Grande dorsal dorsi-liberação miofascial Rolo de liberação
- Barra fixa com elástico e assistido Outros
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