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Exercícios para panturrilhas com outros

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Salto na caixa (resposta múltipla), posição inicial

Salto na caixa (resposta múltipla)

Iniciante Outros Composto

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Salto na caixa frontal, posição inicial

Salto na caixa frontal

Iniciante Outros Composto

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Salto na caixa lateral, posição inicial

Salto na caixa lateral

Iniciante Outros Composto

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Salto progression, unilateral, posição inicial

Salto progression, unilateral

Iniciante Outros Composto

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Saltos frontais sobre cone (ou barreira), posição inicial

Saltos frontais sobre cone (ou barreira)

Iniciante Outros Composto

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Saltos laterais sobre cone, posição inicial

Saltos laterais sobre cone

Iniciante Outros Composto

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Sandbag load, posição inicial

Sandbag load

Iniciante Outros Composto

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Sledgehammer swing, posição inicial

Sledgehammer swing

Iniciante Outros Composto

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Tiro de velocidade com cone, posição inicial

Tiro de velocidade com cone

Iniciante Outros

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Agachamento búlgaro na fita de suspensão, posição inicial

Agachamento búlgaro na fita de suspensão

Intermediário Outros Composto

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Agachamento com carga, posição inicial

Agachamento com carga

Intermediário Outros Composto

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Alongamento de isquiotibiais e panturrilha, sentado, posição inicial

Alongamento de isquiotibiais e panturrilha, sentado

Intermediário Outros

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