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Exercícios para panturrilhas com kettlebell

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Agachamento goblet, posição inicial

Agachamento goblet

Iniciante Kettlebell Composto

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Agachamento com dois frontal com kettlebell, posição inicial

Agachamento com dois frontal com kettlebell

Intermediário Kettlebell Composto

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Avanço passe através, posição inicial

Avanço passe através

Intermediário Kettlebell Composto

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Clean com kettlebell, bilateral, posição inicial

Clean com kettlebell, bilateral

Intermediário Kettlebell Composto

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Clean suspenso com kettlebell, posição inicial

Clean suspenso com kettlebell

Intermediário Kettlebell Composto

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Clean suspenso, alternado, posição inicial

Clean suspenso, alternado

Intermediário Kettlebell Composto

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Dead clean com kettlebell, posição inicial

Dead clean com kettlebell

Intermediário Kettlebell Composto

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Desenvolvimento com impulso com kettlebell, unilateral, posição inicial

Desenvolvimento com impulso com kettlebell, unilateral

Intermediário Kettlebell Composto

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Duplo clean suspenso com kettlebell, alternado, posição inicial

Duplo clean suspenso com kettlebell, alternado

Intermediário Kettlebell Composto

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Duplo desenvolvimento com impulso com kettlebell, posição inicial

Duplo desenvolvimento com impulso com kettlebell

Intermediário Kettlebell Composto

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Duplo jerk com kettlebell, posição inicial

Duplo jerk com kettlebell

Intermediário Kettlebell Composto

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Jerk com kettlebell, bilateral, posição inicial

Jerk com kettlebell, bilateral

Intermediário Kettlebell Composto

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