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Alongamento de isquiotibiais e panturrilha, sentado
Nome original: Seated Hamstring and Calf Stretch
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Loop a belt, rope, or band around one foot. Sit down with both legs extended . This will be your starting position.
- Leaning forward slightly, pull on the belt to draw the toes of your foot back. Hold this position for 10-20 seconds and then repeat with the other leg.
Mesma função, outro equipamento
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