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90 90 isquiotibiais
Nome original: 90/90 Hamstring
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Lie on your back, with one leg extended straight out.
- With the other leg, bend the hip and knee to 90 degrees. You may brace your leg with your hands if necessary. This will be your starting position.
- Extend your leg straight into the air, pausing briefly at the top. Return the leg to the starting position.
- Repeat for 10-20 repetitions, and then switch to the other leg.
Mesma função, outro equipamento
- Levantamento terra pernas retas com halteres Halteres
- Clean levantamento terra Barra
- Levantamento terra pernas retas no smith Máquina
- Avanço passe através Kettlebell
- Bom dia (pull through) com elástico Elástico
- Bola mesa flexora Bola suíça
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