Ir para o conteúdo

Português Español English

Início › Exercícios › Ombros

Exercícios para ombros

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Moinho de vento com kettlebell, posição inicial

Moinho de vento com kettlebell

Intermediário Kettlebell Composto

Ver execução completa

Muscle arranco, posição inicial

Muscle arranco

Intermediário Barra Composto

Ver execução completa

Muscle up, posição inicial

Muscle up

Intermediário Outros Composto

Ver execução completa

Para barra fixa supinada lateral, posição inicial

Para barra fixa supinada lateral

Intermediário Outros Composto

Ver execução completa

Para frente arrasto com desenvolvimento, posição inicial

Para frente arrasto com desenvolvimento

Intermediário Outros Composto

Ver execução completa

Passe entre pernas com kettlebell, posição inicial

Passe entre pernas com kettlebell

Intermediário Kettlebell Composto

Ver execução completa

Pin desenvolvimento, posição inicial

Pin desenvolvimento

Intermediário Barra Composto

Ver execução completa

Prancheta desenvolvimento, posição inicial

Prancheta desenvolvimento

Intermediário Barra Composto

Ver execução completa

Pullover com barra, com braço flexionado, posição inicial

Pullover com barra, com braço flexionado

Intermediário Barra Composto

Ver execução completa

Pullover com barra, declinado, pegada aberta, posição inicial

Pullover com barra, declinado, pegada aberta

Intermediário Barra Composto

Ver execução completa

Pullover com halteres, com braço estendido, posição inicial

Pullover com halteres, com braço estendido

Intermediário Halteres Composto

Ver execução completa

Pullover com halteres, com braço flexionado, posição inicial

Pullover com halteres, com braço flexionado

Intermediário Halteres Composto

Ver execução completa