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Exercícios para ombros com outros

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Battling ropes com corda naval, posição inicial

Battling ropes com corda naval

Iniciante Outros Composto

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Cadeira superior corpo alongamento, posição inicial

Cadeira superior corpo alongamento

Iniciante Outros

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Crucifix, posição inicial

Crucifix

Iniciante Outros Isolado

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Crucifixo inverso no trenó, posição inicial

Crucifixo inverso no trenó

Iniciante Outros Isolado

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Para trás caminhada no trenó, acima da cabeça, posição inicial

Para trás caminhada no trenó, acima da cabeça

Iniciante Outros Composto

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Round world ombro alongamento, posição inicial

Round world ombro alongamento

Iniciante Outros

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Elevação frontal com anilha, posição inicial

Elevação frontal com anilha

Intermediário Outros Isolado

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Tora levantamento, posição inicial

Tora levantamento

Intermediário Outros Composto

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Circus bell, posição inicial

Circus bell

Avançado Outros Composto

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Alongamento de bíceps, em pé, posição inicial

Alongamento de bíceps, em pé

Iniciante Outros Isolado

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Alongamento de peito e de ombro frontal, posição inicial

Alongamento de peito e de ombro frontal

Iniciante Outros Isolado

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Flexão de braço na fita de suspensão, posição inicial

Flexão de braço na fita de suspensão

Iniciante Outros Composto

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