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Alongamento de bíceps, em pé
Nome original: Standing Biceps Stretch
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Clasp your hands behind your back with your palms together, straighten arms and then rotate them so your palms face downward.
- Raise your arms up and hold until you feel a stretch in your biceps.
Mesma função, outro equipamento
- Bíceps, sentado Peso corporal
- Flexor rosca com halteres, inclinado Halteres
- Rosca com barra Barra
- Rosca de bíceps na máquina Máquina
- Barra rosca no alto na polia, deitado, pegada fechada Cabos
- Rosca com barra W Barra W
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