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Round world ombro alongamento
Nome original: Round The World Shoulder Stretch
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Stand up straight with your legs together, holding a bodybar or broomstick.
- Hold the pole behind your hips with a wider than shoulder width grip. Your palms should be down and your thumbs facing out.
- Slowly lift your arms up behind your head. Don't force it if it gets hard to lift further.
Mesma função, outro equipamento
- Deltoide frontal, sentado Peso corporal
- Crucifixo inverso Halteres
- Antigravitacional desenvolvimento Barra
- Crucifixo inverso na máquina Máquina
- Baixo remada para pescoço na polia Cabos
- Halo com kettlebell Kettlebell
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