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Início › Exercícios › Panturrilhas

Exercícios para panturrilhas

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Postura agachamento com barra, aberto, posição inicial

Postura agachamento com barra, aberto

Intermediário Barra Composto

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Remo, estacionário, posição inicial

Remo, estacionário

Intermediário Máquina

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Rickshaw carregamento, posição inicial

Rickshaw carregamento

Intermediário Outros Composto

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Salto na caixa com halteres, sentado, posição inicial

Salto na caixa com halteres, sentado

Intermediário Halteres Composto

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Sapo saltos, posição inicial

Sapo saltos

Intermediário Sem equipamento Composto

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Skating, posição inicial

Skating

Intermediário Outros

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Stairmaster, posição inicial

Stairmaster

Intermediário Máquina

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Subida no banco com barra, posição inicial

Subida no banco com barra

Intermediário Barra Composto

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Subida no banco com halteres, posição inicial

Subida no banco com halteres

Intermediário Halteres Composto

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Swing com kettlebell, unilateral, posição inicial

Swing com kettlebell, unilateral

Intermediário Kettlebell Composto

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Turkish get-up (agachamento estilo) com kettlebell, posição inicial

Turkish get-up (agachamento estilo) com kettlebell

Intermediário Kettlebell Composto

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Virada de pneu, posição inicial

Virada de pneu

Intermediário Outros Composto

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