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Início › Exercícios › Panturrilhas › Sem equipamento

Exercícios para panturrilhas com sem equipamento

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Moving claw series, posição inicial

Moving claw series

Iniciante Sem equipamento Composto

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Perna diagonal salto, alternado, posição inicial

Perna diagonal salto, alternado

Iniciante Sem equipamento Composto

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Ponta do pé touches, em pé, posição inicial

Ponta do pé touches, em pé

Iniciante Sem equipamento

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Runner's alongamento, posição inicial

Runner's alongamento

Iniciante Sem equipamento

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Straddle, posição inicial

Straddle

Iniciante Sem equipamento

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Trail corrida caminhada, posição inicial

Trail corrida caminhada

Iniciante Sem equipamento

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Agachamento búlgaro, posição inicial

Agachamento búlgaro

Intermediário Sem equipamento

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Chão glúteo-isquiotibial elevação, posição inicial

Chão glúteo-isquiotibial elevação

Intermediário Sem equipamento Isolado

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Sapo saltos, posição inicial

Sapo saltos

Intermediário Sem equipamento Composto

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World's greatest alongamento, posição inicial

World's greatest alongamento

Intermediário Sem equipamento

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Isquiotibiais, sentado, posição inicial

Isquiotibiais, sentado

Avançado Sem equipamento

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