Início › Exercícios › Isquiotibiais
Isquiotibiais, sentado
Nome original: Seated Hamstring
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- In a seated position with your legs extended, have your partner stand behind you. Now, lean forward as your partner braces your shoulders with their hands. This will be your starting position.
- Attempt to push your torso back for 10-20 seconds, as your partner prevents any actual movement of your torso.
- Now relax your muscles as your partner increases the stretch by gently pushing your torso forward for 10-20 seconds.
Mesma função, outro equipamento
- 90 90 isquiotibiais Peso corporal
- Levantamento terra pernas retas com halteres Halteres
- Clean levantamento terra Barra
- Levantamento terra pernas retas no smith Máquina
- Avanço passe através Kettlebell
- Bom dia (pull through) com elástico Elástico
Outros exercícios para isquiotibiais
