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Início › Exercícios › Isquiotibiais › Sem equipamento

Exercícios para isquiotibiais com sem equipamento

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Alongamento de isquiotibiais, posição inicial

Alongamento de isquiotibiais

Iniciante Sem equipamento Isolado

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Alongamento de posterior, mãos nas pernas, posição inicial

Alongamento de posterior, mãos nas pernas

Iniciante Sem equipamento

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Chão isquiotibiais alongamento, sentado, posição inicial

Chão isquiotibiais alongamento, sentado

Iniciante Sem equipamento

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Leg-up isquiotibiais alongamento, posição inicial

Leg-up isquiotibiais alongamento

Iniciante Sem equipamento Isolado

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Linear 3-part start technique, posição inicial

Linear 3-part start technique

Iniciante Sem equipamento Composto

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Linear acceleration parede exercício, posição inicial

Linear acceleration parede exercício

Iniciante Sem equipamento Composto

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Manual isquiotibiais, de bruços, posição inicial

Manual isquiotibiais, de bruços

Iniciante Sem equipamento Isolado

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Moving claw series, posição inicial

Moving claw series

Iniciante Sem equipamento Composto

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Ponta do pé touches, em pé, posição inicial

Ponta do pé touches, em pé

Iniciante Sem equipamento

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Runner's alongamento, posição inicial

Runner's alongamento

Iniciante Sem equipamento

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Straddle, posição inicial

Straddle

Iniciante Sem equipamento

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Agachamento búlgaro, posição inicial

Agachamento búlgaro

Intermediário Sem equipamento

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