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Agachamento búlgaro
Nome original: Split Squats
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Being in a standing position. Jump into a split leg position, with one leg forward and one leg back, flexing the knees and lowering your hips slightly as you do so.
- As you descend, immediately reverse direction, standing back up and jumping, reversing the position of your legs. Repeat 5-10 times on each leg.
Mesma função, outro equipamento
- 90 90 isquiotibiais Peso corporal
- Levantamento terra pernas retas com halteres Halteres
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