Início › Exercícios › Isquiotibiais
Leg-up isquiotibiais alongamento
Nome original: Leg-Up Hamstring Stretch
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Lie flat on your back, bend one knee, and put that foot flat on the floor to stabilize your spine.
- Extend the other leg in the air. If you're tight, you wont be able to straighten it. That's okay. Extend the knee so that the sole of the lifted foot faces the ceiling (or as close as you can get it).
- Slowly straighten the legs as much as possible and then pull the leg toward your nose. Switch sides.
Mesma função, outro equipamento
- 90 90 isquiotibiais Peso corporal
- Levantamento terra pernas retas com halteres Halteres
- Clean levantamento terra Barra
- Levantamento terra pernas retas no smith Máquina
- Avanço passe através Kettlebell
- Bom dia (pull through) com elástico Elástico
Outros exercícios para isquiotibiais
