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Exercícios para isquiotibiais

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Levantamento terra romeno, posição inicial

Levantamento terra romeno

Intermediário Barra Composto

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Levantamento terra romeno de com déficit, posição inicial

Levantamento terra romeno de com déficit

Intermediário Barra Composto

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Levantamento terra sumô, posição inicial

Levantamento terra sumô

Intermediário Barra Composto

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Levantamento terra sumô com correntes, posição inicial

Levantamento terra sumô com correntes

Intermediário Barra Composto

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Levantamento terra sumô com elástico, posição inicial

Levantamento terra sumô com elástico

Intermediário Barra Composto

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Muscle arranco, posição inicial

Muscle arranco

Intermediário Barra Composto

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Natural glúteo-isquiotibial elevação, posição inicial

Natural glúteo-isquiotibial elevação

Intermediário Peso corporal Composto

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Postura rígido pernas, aberto, posição inicial

Postura rígido pernas, aberto

Intermediário Barra Composto

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Suspenso clean de potência no smith, posição inicial

Suspenso clean de potência no smith

Intermediário Máquina Composto

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Swing com kettlebell, unilateral, posição inicial

Swing com kettlebell, unilateral

Intermediário Kettlebell Composto

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World's greatest alongamento, posição inicial

World's greatest alongamento

Intermediário Sem equipamento

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Afundo arranco, posição inicial

Afundo arranco

Avançado Barra Composto

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