Início › Exercícios › Isquiotibiais
Postura rígido pernas, aberto
Nome original: Wide Stance Stiff Legs
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Begin with a barbell loaded on the floor. Adopt a wide stance, and then bend at the hips to grab the bar. Your hips should be as far back as possible, and your legs nearly straight. Keep your back straight, and your head and chest up. This will be your starting position.
- Begin the movement be engaging the hips, driving them forward as you allow the arms to hang straight. Continue until you are standing straight up, and then slowly return the weight to the starting position. For successive reps, the weight need not touch the floor.
Mesma função, outro equipamento
- 90 90 isquiotibiais Peso corporal
- Levantamento terra pernas retas com halteres Halteres
- Levantamento terra pernas retas no smith Máquina
- Avanço passe através Kettlebell
- Bom dia (pull through) com elástico Elástico
- Bola mesa flexora Bola suíça
Outros exercícios para isquiotibiais
