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Exercícios para trapézio

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Atrás costas encolhimento no smith, posição inicial

Atrás costas encolhimento no smith

Iniciante Máquina Isolado

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Clean encolhimento, posição inicial

Clean encolhimento

Iniciante Barra Composto

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Encolhimento atrás costas com barra, posição inicial

Encolhimento atrás costas com barra

Iniciante Barra Isolado

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Encolhimento com barra, posição inicial

Encolhimento com barra

Iniciante Barra Isolado

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Encolhimento com halteres, posição inicial

Encolhimento com halteres

Iniciante Halteres Isolado

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Encolhimento de panturrilha ombro na máquina, posição inicial

Encolhimento de panturrilha ombro na máquina

Iniciante Máquina Isolado

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Encolhimento na máquina, posição inicial

Encolhimento na máquina

Iniciante Máquina Isolado

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Encolhimento na polia, posição inicial

Encolhimento na polia

Iniciante Cabos Isolado

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Escapular barra fixa, posição inicial

Escapular barra fixa

Iniciante Sem equipamento Isolado

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Remada alta com elástico, posição inicial

Remada alta com elástico

Iniciante Elástico Composto

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Remada alta com halteres, em pé, posição inicial

Remada alta com halteres, em pé

Iniciante Halteres Composto

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Remada alta no smith, posição inicial

Remada alta no smith

Iniciante Máquina Composto

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