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Escapular barra fixa
Nome original: Scapular Pull-Up
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Take a pronated grip on a pull-up bar.
- From a hanging position, raise yourself a few inches without using your arms. Do this by depressing your shoulder girdle in a reverse shrugging motion.
- Pause at the completion of the movement, and then slowly return to the starting position before performing more repetitions.
Mesma função, outro equipamento
- Encolhimento com halteres Halteres
- Clean encolhimento Barra
- Atrás costas encolhimento no smith Máquina
- Encolhimento na polia Cabos
- Sumô alto puxada com kettlebell Kettlebell
- Remada alta com elástico Elástico
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