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Clean encolhimento
Nome original: Clean Shrug
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Begin with a shoulder width, double overhand or hook grip, with the bar hanging at the mid thigh position. Your back should be straight and inclined slightly forward.
- Shrug your shoulders towards your ears. While this exercise can usually by loaded with heavier weight than a clean, avoid overloading to the point that the execution slows down.
Mesma função, outro equipamento
- Encolhimento com halteres Halteres
- Atrás costas encolhimento no smith Máquina
- Encolhimento na polia Cabos
- Sumô alto puxada com kettlebell Kettlebell
- Remada alta com elástico Elástico
- Escapular barra fixa Sem equipamento
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