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Exercícios para trapézio com barra

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Clean encolhimento, posição inicial

Clean encolhimento

Iniciante Barra Composto

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Encolhimento atrás costas com barra, posição inicial

Encolhimento atrás costas com barra

Iniciante Barra Isolado

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Encolhimento com barra, posição inicial

Encolhimento com barra

Iniciante Barra Isolado

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Arranco encolhimento, posição inicial

Arranco encolhimento

Intermediário Barra Composto

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Antigravitacional desenvolvimento, posição inicial

Antigravitacional desenvolvimento

Iniciante Barra Composto

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Cambered remada com barra, deitado, posição inicial

Cambered remada com barra, deitado

Iniciante Barra Isolado

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Clean levantamento terra, posição inicial

Clean levantamento terra

Iniciante Barra Composto

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Longo barra remada, curvado, unilateral, posição inicial

Longo barra remada, curvado, unilateral

Iniciante Barra Composto

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Remada alta com barra, posição inicial

Remada alta com barra

Iniciante Barra Composto

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Reto elevação no banco, inclinado, posição inicial

Reto elevação no banco, inclinado

Iniciante Barra Isolado

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Afundo clean, posição inicial

Afundo clean

Intermediário Barra Composto

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Arranco, posição inicial

Arranco

Intermediário Barra Composto

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