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Exercícios para trapézio com halteres

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Encolhimento com halteres, posição inicial

Encolhimento com halteres

Iniciante Halteres Isolado

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Remada alta com halteres, em pé, posição inicial

Remada alta com halteres, em pé

Iniciante Halteres Composto

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Elevação em scaption com halteres, posição inicial

Elevação em scaption com halteres

Iniciante Halteres Isolado

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Elevação lateral para elevação lateral frontal, posição inicial

Elevação lateral para elevação lateral frontal

Iniciante Halteres Isolado

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Único elevação com halteres, posição inicial

Único elevação com halteres

Iniciante Halteres Isolado

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Clean com halteres, posição inicial

Clean com halteres

Intermediário Halteres Composto

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Cruz de ferro, posição inicial

Cruz de ferro

Intermediário Halteres Composto

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Cuban desenvolvimento, posição inicial

Cuban desenvolvimento

Intermediário Halteres Composto

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Remada alta com halteres, unilateral, posição inicial

Remada alta com halteres, unilateral

Intermediário Halteres Composto

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