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Sumô alto puxada com kettlebell
Nome original: Kettlebell Sumo High Pull
Execução
Execução no original em inglês. A tradução deste texto ainda não passou por revisão humana, então ele é exibido como está na fonte, sem reescrita automática. Estado da tradução.
- Place a kettlebell on the ground between your feet. Position your feet in a wide stance, and grasp the kettlebell with two hands. Set your hips back as far as possible, with your knees bent. Keep your chest and head up. This will be your starting position.
- Begin by extending the hips and knees, simultaneously pulling the kettlebell to your shoulders, raising your elbows as you do so. Reverse the motion to return to the starting position.
Mesma função, outro equipamento
- Encolhimento com halteres Halteres
- Clean encolhimento Barra
- Atrás costas encolhimento no smith Máquina
- Encolhimento na polia Cabos
- Remada alta com elástico Elástico
- Escapular barra fixa Sem equipamento
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