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Exercícios para peito com barra

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Supino com barra, pegada fechada, posição inicial

Supino com barra, pegada fechada

Iniciante Barra Composto

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Banco para tríceps testa, declinado, pegada fechada, posição inicial

Banco para tríceps testa, declinado, pegada fechada

Intermediário Barra Composto

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Chão desenvolvimento, posição inicial

Chão desenvolvimento

Intermediário Barra Composto

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Chão desenvolvimento com correntes, posição inicial

Chão desenvolvimento com correntes

Intermediário Barra Composto

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Chão desenvolvimento, unilateral, posição inicial

Chão desenvolvimento, unilateral

Intermediário Barra Composto

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Desenvolvimento de ombros com barra, posição inicial

Desenvolvimento de ombros com barra

Intermediário Barra Composto

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Jammer linear no landmine, posição inicial

Jammer linear no landmine

Intermediário Barra Composto

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Jammer linear, unilateral, posição inicial

Jammer linear, unilateral

Intermediário Barra Composto

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Pin desenvolvimento, posição inicial

Pin desenvolvimento

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Prancheta desenvolvimento, posição inicial

Prancheta desenvolvimento

Intermediário Barra Composto

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Pullover com barra, com braço flexionado, posição inicial

Pullover com barra, com braço flexionado

Intermediário Barra Composto

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Supino inverso com elástico, posição inicial

Supino inverso com elástico

Intermediário Barra Composto

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