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Exercícios para antebraços

Frente

Costas

não trabalhado auxiliar músculo principal

Único elevação com halteres, posição inicial

Único elevação com halteres

Iniciante Halteres Isolado

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Afundo clean, posição inicial

Afundo clean

Intermediário Barra Composto

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Agachamento hack com barra, posição inicial

Agachamento hack com barra

Intermediário Barra Composto

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Arranco encolhimento, posição inicial

Arranco encolhimento

Intermediário Barra Composto

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Arranco levantamento terra, posição inicial

Arranco levantamento terra

Intermediário Barra Composto

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Atlas stone simulador, posição inicial

Atlas stone simulador

Intermediário Outros Composto

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Axle levantamento terra, posição inicial

Axle levantamento terra

Intermediário Outros Composto

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Body-up, posição inicial

Body-up

Intermediário Peso corporal Isolado

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Caixa agachamento inverso com elástico, posição inicial

Caixa agachamento inverso com elástico

Intermediário Barra Composto

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Car levantamento terra, posição inicial

Car levantamento terra

Intermediário Outros Composto

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Carregamento de barril, posição inicial

Carregamento de barril

Intermediário Outros Composto

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Clean, posição inicial

Clean

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